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Ansia e stress psicologico sociologico nella moderna società

noreply.site@italiaonline.it (Stefano Di Pietro) — Wed, 19 Aug 2020 11:03:11 GMT

L'ansia e lo stress sono due facce della stessa medaglia, spesso legate allo stile di vita. Ecco come riconoscere tali stati e come superarli.

Sempre più spesso, nella nostra società fatta di tanti impegni e poco riposo, sentiamo parlare di difficoltà legate a stati d'ansia e stress psicologico. Obiettivi personali e professionali sempre più pressanti, tempi ristretti e il "bisogno" di saper rispondere alle richieste di chi ci sta intorno, possono infatti diventare in alcuni casi veri e propri motivi di una crisi a cui non tutti riescono a rispondere al meglio. Ma cosa sono precisamente ansia e stress? E come affrontarli per non lasciarsi sopraffare?

Cosa sono gli stati d'ansia e stress?

Ansia e stress non sono sinonimi, ma identificano da un lato l'emozione, proprio come felicità e tristezza, che giunge in risposta a una situazione che la mente percepisce come un pericolo o un rischio, e dall'altro invece la risposta psico-fisica a stimoli esterni eccessivamente pressanti.

I due concetti possono sembrare davvero molto simili, ma in realtà è possibile considerare l'ansia come una conseguenza di uno stress prolungato nel tempo: quando uno stress eccessivo si protrae a lungo, infatti, è molto facile che la persona generi disturbi d'ansia, che potranno poi manifestarsi in maniera differente.

Come riconoscere gli stati d'ansia?

L'ansia può avere sintomi di varia natura, che possono essere molto differenti da persona a persona e possono avere ricadute fisiche, comportamentali, cognitive o emozionali. Quando lo stress accumulato sfocia in un'ansia che si esterna a livello fisico, per esempio, è facile incorrere in sintomi come stanchezza, mal di schiena, tensione muscolare, tachicarcia, perdita di appetito, disturbi sessuali e molti altre manifestazioni.

Nelle altre sfere, invece, tra i sintomi più comuni dell'ansia troviamo comportamenti aggressivi o compulsivi, l'assunzione di alcolici e droghe, l'alimentazione compulsiva (sintomi comportamentali), emozioni di rabbia e nervosismo, di impotenza e infelicità (sintomi emozionali), problemi di concentrazione e distrazione (sintomi cognitivi). Questo elenco, tuttavia, racchiude solo una minima parte di tutti quei sintomi che possono nascondere una situazione di stress e conseguente ansia, che può richiedere pertanto l'intervento di uno specialista per una lettura più accurata e certa.

Come superare l'ansia e lo stress?

Stress e ansia, come detto, possono avere diverse ricadute sulla sfera personale dell'individuo, che può incorrere in maggiori difficoltà relazionali, sia per quanto riguarda il rapporto pubblico con le altre persone che l'intimità e la sfera sessuale. Tutto ciò può tradursi in conseguenze anche piuttosto gravi, che possono dar vita a un circolo vizioso in cui l'ansia viene continuamente alimentata dallo stress che si accumula anche per via di tali difficoltà.

Se è vero che non esiste una "cura" per questi stati, è altrettanto evidente oggi che l'ansia può essere gestita mediante tecniche specifiche, che possono agire sia sulla mente che sul corpo. Seguire tecniche di respirazione e di rilassamento, per esempio, può dare ottimi risultati in questo senso, così come attività di natura meditativa o lo yoga si rivelano particolarmente utili per ridurre in maniera rapida i livelli di stress dell'organismo.

Un ruolo fondamentale, inoltre, lo gioca la consapevolezza: sapere di essere sotto stress e di vivere in una condizione d'ansia è infatti il primo passo per fermarsi e cercare di analizzare il problema, lavorando, magari con l'aiuto di uno psicologo, sulla sostituzione dei pensieri negativi con altri più propositivi.

Psicologia e medicina alternativa: quale legame unisce le due discipline

noreply.site@italiaonline.it (Stefano Di Pietro) — Wed, 19 Aug 2020 11:03:09 GMT

Molte medicine alternative considerano l'individuo come l'unione di corpo e anima, in una visione olistica. Ma cosa significa questo in psicologia?

Oggi è sempre più frequente il ricorso alla cosiddetta medicina alternativa, ossia a quelle forme di medicina non convenzionali derivate o da antiche conoscenze tramandate nelle varie culture, come la Medicina Tradizionale Cinese, o di più recente introduzione, come l'omeopatia. In ogni caso, non mancano polemiche e scontri tra i più rigidi fautori della medicina tradizionale e coloro che sostengono con forza queste differenti tecniche. Ma esiste un legame anche tra psicologia e medicina alternativa? Quali benefici possono apportare queste conoscenze alla sfera psicologica?

Medicine alternative e approccio alla psicologia

I concetti di "benessere" e "malessere" sono ben conosciuti sin dalla notte dei tempi, ma sono stati affrontati in maniera differente nelle diverse epoche storiche e nelle differenti culture. Difficilmente classificabili da un punto prettamente fisico, questi trovano infatti la loro manifestazione nel concetto di globalità dell'individuo, ossia della persona intesa come un soggetto in cui mente e corpo viaggiano di pari passo.

Partendo da questo presupposto, molte delle discipline non convenzionali hanno cercato nei secoli di affrontare problematiche di natura psicologica in maniera olistica, ossia considerando la persona nel suo complesso e intervenendo non su un singolo disturbo, come avviene nella medicina tradizionale, ma sul complesso di emozioni ed elementi materiali che ne regolano l'esistenza. Tutto ciò può infatti tradursi in un approccio più completo e dai risultati talvolta sorprendenti.

L'importanza della psicologia in ambito clinico

Affrontare le problematiche di natura psicologica in ambito clinico, a prescindere dalla "filosofia" di partenza, è oggi fondamentale per poter approfondire la soggettività del paziente e le eventuali cause del disturbo, anche se fisico. Emozioni negative, conflitti, sensazioni, possono interferire in maniera anche molto forte con la vita del malato, che può dunque ritrovarsi ad affrontare un problema di natura fisica le cui origini risiedono nella sfera "mentale".

Viceversa, una patologia fisica può anche rappresentare il punto di partenza di una problematica psichica, per esempio quando la prima stravolge la vita del paziente o ne mette a dura prova sicurezze e fiducia nel futuro. Proprio per questo motivo, il terapeuta deve essere in grado di saper leggere tutti gli aspetti dell'animo umano, ricollegandoli laddove possibile alla situazione attuale.

Omeopatia e psicologia

Il rapporto tra psicologia e medicine alternative può essere osservato e analizzato con particolare interesse parlando dell'omeopatia, una pratica medica non convenzionale e basata sul cosiddetto "principio di similitudine del farmaco", nella quale viene dato ampio risalto alla comprensione di ciò che accade non solo a livello fisico ma anche nell'animo e nella mente del paziente.

Il concetto di base è quello dell'olismo, ossia l'unione di anima e corpo, entità inscindibili che anche in fase di diagnosi devono essere lette come due elementi costituenti la realtà umana. In questo senso, il terapeuta si impegnerà ad agire sullo spettro psico-somatico dell'individuo e non più soltanto sulla semplice eliminazione del sintomo, che pur manifestandosi in un momentaneo benessere fisico non avrà guarito il nucleo centrale del malato.

L'impatto psicologico del COVID-19 sugli operatori sanitari

noreply.site@italiaonline.it (Stefano Di Pietro) — Wed, 19 Aug 2020 11:03:08 GMT

Tra le diverse conseguenze del COVID-19 non va sottovalutato l'impatto emotivo e psicologico su medici e operatori sanitari. Ecco alcune riflessioni.

Tra le tante conseguenze del COVID-19, il virus che negli ultimi mesi ha sconvolto le nostre abitudini e le nostre certezze, ci sono sicuramente anche i risvolti di natura psicologica che hanno colpito in maniera evidente molti operatori sanitari, ma anche persone comuni.

Diffusosi rapidamente in larga parte del mondo, il virus ha infatti generato non soltanto un impatto in termini diretti di salute, ma anche in molte altre sfere legate all'incertezza personale e lavorativa e alla paura di potersi ammalare. I professionisti del settore, in particolare, di fronte a un'emergenza di portata inimmaginabile hanno dovuto affrontare enormi carichi di lavoro con conseguenze importanti anche sulla salute psicologica.

L'impatto del COVID-19 sugli operatori sanitari

Come detto, il COVID-19 ha stravolto in maniera importante soprattutto la vita degli operatori sanitari, medici e infermieri che hanno dovuto fare i conti con un aumento impressionante nel numero di pazienti e, di conseguenza, anche del numero di ore lavorate.

È evidente che questo sovraccarico professionale e umano ha generato uno stress psicofisico non indifferente, che ha finito per tradursi in molti casi in ansia, paura e difficoltà a recuperare la normale attività quotidiana, anche a emergenza terminata. Proprio per questo motivo, nelle fasi clou dell'emergenza, il Consiglio Nazionale dell'Ordine degli Psicologi ha promosso l'iniziativa #psicologionline, proponendo una prima consulenza gratuita e tariffe calmierate proprio per tutti coloro alle prese con le pressanti difficoltà legate al Coronavirus.

Il virus ha dunque portato alla ribalta una tematica finora sottovalutata, come appunto quella della tutela del benessere psicofisico delle professioni mediche, evidenziando la necessità di prevenire con strategie adeguate le possibili problematiche psichiche di chi fornisce assistenza in condizioni particolarmente delicate.

Depressione, ansia e altre problematiche: cosa raccontano i dati

Per comprendere meglio quanto descritto nei paragrafi precedenti, può essere utile osservare i dati registrati da uno studio cinese, che durante l'epidemia di COVID-19 ha valutato le conseguenze dell'emergenza su 1257 operatori sanitari impegnati sia in reparti COVID che in seconda e terza linea.

La ricerca ha registrato dati piuttosto allarmanti, con elevate percentuali in termini di stress (71,5%), depressione (50%), ansia (44,6%) e insonnia (34%), in forme più o meno gravi. A mostrare maggiormente i segni di questa difficile situazione sono soprattutto gli infermieri, in particolare donne, e gli operatori di prima linea, ovviamente più esposti al problema sia in termini sanitari che umani.

Di fronte a questa ulteriore emergenza, appare dunque evidente la necessità di intervenire in maniera rapida ed efficace con misure di prevenzione e controllo volte a contenere l'impatto emotivo di situazioni così imprevedibili, ma anche delle normali attività ospedaliere, da non sottovalutare in termini psicologici.